nghỉ lễ dài ngày , bà bầu cần chú ý gì?

Những hoạt động phù hợpMọi hoạt động nghỉ ngơi , nhẹ nhàng đều lý tưởng với nữ giới có thai. Bác sỹ khuyên trong những ngày nghỉ lễ các bà mẹ nên dự khán hoạt động lành mạnh như xem ca nhạc nhẹ , các show diễn nghệ thuật , bơi lội , đi dạo , ngắm cảnh , massage và tham quan Cuộc trưng bày , bảo tàng. Thai phụ nên tránh các hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao , các hoạt động mất sức , kéo dài thời gian , hoặc mang lại cảm giác mạnh vì rất dễ ảnh hưởng đến thai nhi. Các bà bầu không nên đứng nấu bếp quá lâu hoặc thức Suốt đêm để vui chơi cùng công chúng vì điều này sẽ dẫn đến căng cơ , gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi , nghiêm trọng hơn là có thể mắc tiền sản giật hoặc sinh non.Hạn chế nơi công cộng Có được những ngày nghỉ lễ lâu , đa phần các chị em đều thích hoặc phải đi mua sắm những khí dụng nhu yếu , nhưng bà bầu nên hạn chế xuất hiện ở những nơi công cộng. Bởi thời khắc giao nhau giữa hai mùa xuân và hè là lúc mà vi rút vi khuẩn phát tán Dữ dội nhất , sản phụ đi vào những nơi công cộng rất dễ bị nhiễm virus gây bệnh.Chế dộ dinh dưỡngTheo các chuyên gia dinh dưỡng , trong dịp nghỉ lễ dài ngày , mẹ bầu không nên ẩm thực quá độ , không ăn nhiều đồ ngọt và tinh bột. Các món ăn cần ít lipid , không quá mặn. Đổi lại , mẹ bầu nên ăn nhiều rau và ăn hoa quả ở mực độ vừa phải.Hãy tránh xa các loại thuỷ sản sống ( chẳng hạn như món gỏi hàu hoặc sushi cuộn gỏi cá hồi ) , các loại sữa chưa thanh/tiệt trùng ) hoặc các loại phô mai mềm , pate; các loại thịt muối , không dùng nhiệt. Nếu bạn không đói thì cũng nên ăn một thứ gì đó sau mỗi 4 tiếng. Nếu buồn nôn , sợ một số thực phẩm nào đó , ợ nóng hoặc khó tiêu thì càng nên ăn vặt. Bạn có thể ăn 5-6 bữa , mỗi bữa chỉ 1/3 khẩu phần , miễn là bạn cảm thấy có thể ăn được. Tuyệt đối không bỏ bữa. Thậm chí ngay cả khi bạn không cảm thấy đói thì thai nhi cũng cần được tu bổ dưỡng chất liên tục. Nếu muốn đi du lịch , cần để ý Nếu có dự định đi du lịch xuân khi đang có thai , bạn cần phải cân nhắc kỹ lưỡng và hãy tham khảo lời khuyên của thầy thuốc để đảm bảo sức khỏe tuyệt đối ổn định. Tuyệt đối không được đi đơn thân và luôn đảm bảo bạn phải được an toàn trong chuyến đi. Tuyển trạch kỹ địa điểm du lịch , nên tránh những chuyến dã ngoại vì điều đó không hợp với sức khỏe của bạn. Cũng tránh không đi quá xa hoặc những vùng nông thôn heo hút để phòng khi có gì bất thường có thể đến bệnh viện ngay. Nếu đi du lịch bằng máy bay , thẩm tra vững chắc với hãng điện cơ trước khi đặt vé. Một số hãng chỉ chấp thuận cho nữ giới có thai ở một số thời kì một mực. Bạn nên thủ theo một ít thức ăn bên mình , vì không phải lúc nào thức ăn cũng hợp với bạn và để dự phòng những lúc bạn đói mà địa điểm du lịch lại không có hoặc khó mua đồ ăn. Khi cảm thấy mệt , bạn nên chủ động nghỉ ngơi ngơi nghỉ ngơi , để mặc người thân của bạn dự khán hết các hoạt động của chuyến du lịch. Bạn không nên cố gắng quá sức vì có thể sẽ ảnh hưởng đến em bé của bạn. Thanh Hương .